Media Jateng, Semarang, – Banyak yang bertanya apakah Boleh minum air es saat berbuka puasa? Kami akan memberikan penjelasan atas pertanyaan tersebut.
Banyak orang yang memilih minum air es saat berbuka puasa dengan alasan karena air es dapat menyegarkan tenggorokan sekaligus melepas dahaga.
Jawaban tersebut memang benar bahwa Air es dapat menyegarkan tubuh, apalagi setelah berpuasa selama hampir 12 jam.
Agustina, Wali kota Semarang Programkan Beasiswa di Sekolah Swasta
Akan Tetapi apakah sebenarnya boleh berbuka puasa dengan minum air es? Kami akan mengulas lebih lengkap dalam artikel ini.
Sisi Kesehatan
Dari sudut pandang Kesehatan, ternyata tidak disarankan minum air es saat buka puasa. Pasalnya, air dingin dianggap kurang baik bagi kesehatan pencernaan.
Menurut dosen Fakultas Kedokteran (FK) Universitas Negeri Surabaya (UNESA), dr Rahmantio Adi, SpPD, setelah berpuasa seharian maka tubuh dalam kondisi dehidrasi dan saluran pencernaan lebih sensitif. Jika anda berbuka puasa dengan minum air es, akan terjadi perubahan suhu secara tiba-tiba di dalam pencernaan.
“Sederhananya adalah bahwa tubuh kita harus diberikan cairan yang hangat untuk berbuka puasa agar proses pencernaan itu berjalan lebih optimal,” kata dr Adi seperti mengutip laman unesa.ac.id.
Selain terjadi perubahan suhu secara tiba-tiba, minum air es saat buka puasa juga berisiko terjadinya penyempitan pembuluh darah sementara, memperlambat pencernaan, hingga menimbulkan rasa tidak nyaman, seperti kram perut atau gangguan lambung.
Bagi pengidap maag dan Gastroesophageal reflux disease (GERD), tidak disarankan langsung minum air es saat buka puasa karena dapat memicu peningkatan asam lambung.
Dua Minggu Pasca Dilantik, Agustina Wali Kota Semarang Gercep Tangani Keluhan Jalan Berlubang
Boleh Minum Air Es saat Buka Puasa Tapi….
Dari penjelasan diatas disebutkan bahwa minum air es dapat menimbulkan efek samping saat berbuka puasa. Akan tetapi bukan berarti sepenuhnya dilarang. Bagi anda yang ingin menikmati segarnya air dingin saat buka puasa, berikut ini beberapa tips yang bisa anda lakukan tanpa mengganggu kesehatan tubuh.
Caranya adalah Saat berbuka puasa, jangan langsung minum air dingin. Sebaiknya, anda memulai dengan mengkonsumsi air putih, lalu dilanjutkan dengan makan kurma atau buah-buahan lainnya.
Lalu beri jeda selama beberapa saat agar tubuh dapat beradaptasi dengan suhu normal, baru setelah itu diperbolehkan minum air es, tetapi jangan yang terlalu dingin.
“Jika air es masih dalam kondisi sangat dingin, yang perlu anda lakukan adalah mendiamkan sebentar di suhu ruangan lebih aman untuk sistem pencernaan,” ungkap dr Rahmantio.
Setelah itu anda bisa minum air dingin, namun diusahakan diminum secara perlahan. Jika anda minum air es dalam jumlah banyak, dikhawatirkan dapat mengejutkan tubuh karena terjadi perubahan suhu secara drastis.
Sebagai catatan peringatan, tidak disarankan minum air es dalam kondisi perut kosong. Anda sebaiknya mengkonsumsi makanan ringan terlebih dahulu seperti kurma atau buah-buahan. Dengan demikian air es tidak akan menimbulkan gangguan Kesehatan.(ot/mj)
